Logo

Relax pro vyčerpané - Využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení

relax

Před pěti sty lety nikdo na stres neumíral. Na tenhle nápad jsme přišli až poměrně nedávno a už nás ovládá. Sice jsme se dokázali vyvinout a dnes umíme zázračně balancovat v botách s dvaceticentimetrovými podpatky, co se však týče našeho vývoje emocionálního, pořád ještě plaveme s planktonem. Pokud v sobě nerozvineme více lidských vlastností, pak jsme z hlediska evoluce odsouzeni stát se kyborgy s logem „Apple“ na místě, kde původně tlouklo srdce. - Ruby Wax  popisuje vědecké řešení těchto moderních problémů. Je jím všímavost. Vím, co si myslíte: „Co když mě neláká zírání na křídlo motýla nebo naslouchání jedinému cinknutí zvonkohry?“ Ruby definuje všímavost nikoli jako nehybné sezení se zkříženýma nohama a huhlání manter, které znějí jako telefonní seznam čtený pozpátku. Všímavost je čímsi, co nám může pomoci. Jde o to, naučit se všímat si vlastních myšlenek a pocitů, abyste tak mohli naplno prožívat život.

Mazaně, srozumitelně a až nemravně vtipně předvádí Ruby Wax obyčejným lidem, jak a proč se jednou provždy změnit. Dává rady ohledně všímavosti v oblastech vztahů, rodičovství, pro děti i pro teenagery. Představuje také šestitýdenní kurz vycházející z jejího studia kognitivní terapie a všímavosti absolvovaného na univerzitě v Oxfordu.

Příručka všímavosti pro duševně vyčerpané je kniha, kterou potřebujete pro zdravější a šťastnější život. 

269 Kč
Doporučená cena s DPH
Rok vydání
2016
Formát
130x200 mm
Jazyk
čeština
Vazba
Vázaný
Počet stran
224
EAN:
9788073904494
Původní název:
A Mindfulness Guide for the Frazzled
Skladem
ISBN:
978-80-7390-449-4
Autor:
  • O autorovi
  • Dotaz
  • Napsali o knize

Ruby Wax není jen populární herečka a autorka zdařilých televizních komedií, je také držitelkou magisterského diplomu v oboru kognitivní terapie založené na všímavosti (MBCT), který získala na prestižní Oxfordské univerzitě. Její první odborná publikace Sane New World se velmi rychle zařadila na seznam bestsellerů. I její další knihu, kterou právě držíte v ruce, odborná i laická veřejnost přijala velmi pozitivně.  Za svůj přínos pro duševní zdraví získala Řád britského impéria.

Dotaz na knihu
 *
 *
Políčka s hvězdičkou jsou povinná.

„Super kniha napsaná s chutí, vervou a humorem. Ruby nám ve svém jedinečném návodu krok za krokem ukazuje, jak se pomocí vědy a s využitím všímavosti srovnat se vším, co na nás život nachystal.“

Mark Williams, profesor klinické psychologie na Oxfordské univerzitě a autor bestselleru Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World

“Zábavná a přitom velmi užitečná kniha. Ruby čerpá z nejmodernějších vědeckých poznatků a předkládá nám rady plné porozumění a přímočarosti, jak každou stránku našich životů proměnit k lepšímu - od zdravotního stavu a pocitu pohody až po vztahy a kariéru.”

Arianna Huffington

Související tituly
Vytisknout stránku Poslat odkaz na e-mail
highslide